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Não é normal e não é saudável
Encontre momentos para meditar ou praticar exercícios de relaxamento; isso pode ajudar a acalmar a mente inquieta.
Identifique gatilhos emocionais e pratique técnicas de gestão de raiva, como contar até dez antes de responder.
Valorize sua própria voz e opiniões; lembre-se de que nem todas as opiniões externas merecem sua energia.
Busque apoio emocional através de amigos próximos ou terapia; cuidar da saúde mental é essencial.
Priorize o sono de qualidade e revise sua dieta e hábitos de exercício para aumentar seus níveis de energia.
Explore atividades que promovam paz interior, como yoga ou caminhadas na natureza; encontrar equilíbrio é fundamental.
Defina limites saudáveis e aprenda a dizer não quando necessário; sua autenticidade vale mais do que a aprovação universal.
Pratique a autocompaixão, reconhecendo suas realizações e permitindo-se espaço para aprender e crescer sem autocrítica excessiva.
Não é normal e não é saudável
Descubra a conveniência das consultas online para atingir seus objetivos de bem-estar e saúde mental. Nossas sessões virtuais são projetadas para proporcionar suporte personalizado onde quer que você esteja, focando em estratégias práticas para melhorar sua qualidade de vida. Agende sua consulta hoje mesmo e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais equilibrada e feliz.
O que estão falando das sessões?
Psicóloga Amanda Souza
Olá! Sou psicóloga com uma paixão profunda pelo bem-estar emocional e desenvolvimento pessoal. Minha abordagem terapêutica combina empatia genuína, compreensão profunda e técnicas baseadas em evidências para ajudar meus clientes a superarem desafios emocionais e alcançarem uma vida mais equilibrada e significativa. Estou comprometida em criar um espaço seguro e acolhedor, onde juntos podemos explorar suas questões e construir caminhos para o crescimento pessoal e emocional.
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